Shinrin-yoku: Japonské tajemství regenerace

Objevte shinrin-yoku – japonské umění vědomého pobytu v lese pro obnovu energie, rovnováhy a psychické odolnosti.

Lesní terapie shinrin-yoku (森林浴) je propracovaný systém jednoduchých aktivit, při kterých si odpočinete, zbavíte se stresu a zlepšíte duševní pohodu.
Metoda vznikla v 80. letech v Japonsku a spočívá v procházkách přírodou s plným soustředěním. Její pozitivní účinky na lidské zdraví byly prokázány celou řadou výzkumů.

Tato aktivita pomáhá snížit úzkost a stres, zlepšuje náladu, posiluje imunitní systém, zlepšuje kvalitu spánku, harmonizuje krevní tlak, zvyšuje schopnost koncentrace a posiluje vnitřní rovnováhu a psychické zdraví.

Na semináři se dozvíte, jak smyslová cvičení shinrin-yoku pomáhají zklidnit mysl, zpomalit a najít si konečně chvíli pro sebe. Více informací naleznete na stránkách www.lesnikoupel.cz.

______________________________________________

Do světa shinrin-yoku vás uvede doc. Radek Trnka, Ph.D.:

„Přes 20 let se zabývám výzkumem v oblasti psychologie a psychoterapie, učím na univerzitě a vedu praktické workshopy na rozvoj komunikačních dovedností. Zkoumám lidskou mysl, to co ji ovlivňuje, jak fungují lidské emoce, proč je těžké zvládat stres a jak psychoterapie pomáhá lidem překonat náročné životní situace.

Jako certifikovaný průvodce lesní terapií (metody shinrin-yoku a Forest Mind) pomáhám lidem nalézt klid, uvolnění a nové cesty k osobnímu růstu. Lesní terapie je pro mě způsob, jak lidem otevřít cestu k vnitřní rovnováze, lepšímu spánku a duševní pohodě. Rád touto cestou provedu i vás.“

Vstup volný.